MemoMine

[เล่าไปเรื่อย] EP2: คนเป็นซึมเศร้า ไม่ใช่แค่นั่งเศร้า แต่เหมือนเป็นหวัด

ซึมเศร้าก็คล้ายๆการไม่สบาย เป็นหวัดนั่นแหละ เป็นและหายได้ อาจจะร้ายแรงบ้าง ไม่ร้ายแรงบ้าง หรืออาการต่างกันไป ก็แล้วแต่คน... ค่อยๆทำความเข้าใจคร่าวๆกันก่อนใน EP นี้ ลองสำรวจตัวเองและคนรอบข้างดูนะ ว่ามีอาการอะไรที่แปลกหรือเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัดรึเปล่า :D

0:38 Stereotype ของโรคซึมเศร้าที่คิดๆกัน
1:05 อาการไม่เหมือนกัน มีหลายขั้น เหมือนอาการหวัดที่ไม่เหมือนกัน
1:52 เป็นหนัก แต่ไม่ได้อยากฆ่าตัวตาย อารมณ์แปรปรวน

[เจอนักจิต] Ep.5 - แค่มองนิ้วไปมากับเคาะๆมือ ก็หายเศร้าได้ (EMDR)

เล่าประสบการณ์และวิธีการรักษาด้วย EMDR ครั้งแรก.. มีความตื่นเต้นและงงๆ แต่ก็ค่อนข้างเซอร์ไพรสกับผลที่ออกมาดีเลยแหละ :) แค่มองนิ้วไปมา และเคาะๆหลังมือ มันช่วยได้จริงๆนะ(สำหรับเรา)

1:20 การรักษาแบบกระตุ้นไฟฟ้า
2:51 เล่าประเด็นเรื่องที่กระทบใจที่สุด
4:27 ให้คะแนนอารมณ์ ความรู้สึก และสำรวจร่างกาย
5:54 เลือกวิธีการรักษา และเริ่มรักษาด้วย EMDR
11:22 ดู timeline เจาะเรื่องแม่ และให้การบ้าน

[เล่าไปเรื่อย] EP1 : เลือกโรงพยาบาลดี เป็นศรีแก่ตัว

เกร็ดเล็กๆในการเลือกโรงพยาบาล เพื่อปรึกษาและรักษาโรคซึมเศร้า ที่จะทำให้ "เลือกโรงพยาบาลดี เป็นศรีแก่ตัว"

1:36 ประสบการณ์ไม่ดีกับ โรงพยาบาลที่สอง
5:11 การเลือกโรงพยาบาลที่เหมาะ

EP.0 : แนะนำ MemoMine Podcast

EP. 0 ที่ขออัดแก้ตัวจาก EP. -1 ที่เคยพูดถึงที่มากันไปแล้ว และอีพีนี้ อธิบายเพิ่ม เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นใน Podcast นี้ด้วยจ้าาา :D

* 4 Series ที่จะมีใน Podcast MemoMine*
เจอนักจิต : พบจิตแพทย์ : ชวนมาแชท : เล่าไปเรื่อย

[เจอนักจิต] Ep.4 - พบพ่อแม่ / ซึมเศร้าเกิดจากอะไร ต้องทำยังไงถึงจะหาย ?

1:44 พ่อแม่เจอนักจิตแบบกระทันหัน
6:18 สาเหตุของการเป็นซึมเศร้า 3 ข้อ
10:10 ทำไมถึงควรกินยาควบคู่กับการบำบัด
11:24 ควรใช้วิธีไหนดี ถ้ามีความคิดที่ผิดปกติไปจากเดิม
11:40 วิธีรักษาไหนนะ..ที่เหมาะสมกับแต่ละเคส
12:00 สมอง 3 ส่วน และส่งผลต่อโรคต่างกันนะเออออ
14:30 แบบไหนถึงต้องรักษาด้วย CBT
15:00 แบบไหนที่ต้องใช้ ​EMDR

Article - https://medium.com/memomine/สาเหตุของโรคซึมเศร้า-และวิธีการรักษา-ed0dbcc00e46

[เจอนักจิต] Ep.3 - แค่จดเรื่องในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้หาปมของเราได้นะ (ไม่เป็นซึมเศร้าก็ทำได้)

เพราะปมสามารถทำให้เป็นซึมเศร้าได้ มาลองหาปม จากการ Track ชีวิตประจำวันกันเถอะ... ไม่ต้องเป็น ก็ทำได้นะ ทำตอนไม่เป็น เผลอๆจะดีกว่าด้วยซ้ำ :D

0:32 อธิบายตาราง 

4:23 ข้าวผัดปลาสลิดเป็นเหตุ

7:40 จองตั๋วหนังผิดโรง

12:53 กินข้าวกับคนแปลกหน้า 10 คน

15:06 ถูกแม่ปลุกด้วยเสียงกุกกัก

18:28 เช่าคอนโดในเมืองหรือใกล้บ้าน

*มีชาร์ตให้ดู ในมีเดียมนะคะ เข้าไป account นี้ https://medium.com/memomine/ 

[เจอนักจิต] Ep.2 - ซึมเศร้า กับการลอกเปลือกหัวหอม

มีอธิบายส่วนนี้ใหม่ ใน Ep.4 นะคะ ถ้าฟังแล้วยังสงสัย : D

0:34 - สมองมี 3 ส่วน

0:53 - สมองเหมือนหัวหอม

3:33 - ปัญหาวนไปมา trauma 

ไปตามอ่าน Article ได้ในมีเดียมของ MemoMine ค่ะ >>https://medium.com/aboutaae/memominepodcast/home

[เจอนักจิต] Ep.1 - เล่าภาพรวมวิธีการรักษาคร่าวๆในครั้งแรก

มีอัดสรุปเนื้อหาบางส่วนของอีพีนี้ใหม่ ใน Ep.4 นะคะ พยายามย่อยให้เข้าใจมากขึ้น เห็นภาพชัดขึ้น :)
2:44 ศาสตร์ที่จะใช้รักษา ทั้ง 2 แบบ
2:46 ใช้ CBT 
3:14 ใช้ EMDR 
4:54 8 ขั้นตอนของ EMDR

Ep.-1 : อัดครั้งแรก สมัยตั้งชื่อว่า MemoMe

ที่มาของช่องนี้มาแบบกระทันหันงงๆ ด้วยความที่รู้สึกว่า ถ้าจะมานั่งคิดดีๆ วางแผนดีๆ จะไม่ได้อัด ไม่ได้ทำอีกแน่ๆ อัดครั้งแรก มันก็จะเบลอๆ งงหน่อย 😂